Pomodoro Timer / Countdown
Free Pomodoro Technique timer and countdown tool to help improve work efficiency and focus.
25:00
Ready
⚙️ 時間設定
📊 統計
Completed Today
0
Total Sessions
0
📖 Usage Instructions
1️⃣
Select mode: Pomodoro or Countdown
2️⃣
Set time (Pomodoro can set work, short break, long break times)
3️⃣
Click start button to begin timer
4️⃣
Timer will automatically remind when time is up, you can choose to continue or take a break
相關工具
常見問題（FAQ）
番茄鐘（Pomodoro Technique）由 Francesco Cirillo 在 1980 年代發明。核心概念是：專注工作 25 分鐘（一個番茄），休息 5 分鐘，每 4 個番茄後長休息 15-30 分鐘，利用時間壓力提升專注力。
25 分鐘是心理學研究建議的最佳持續專注時間。超過這個時長，注意力和工作效率容易下降。當然，你也可以根據自己的狀態調整時間。
研究顯示可以減少分心、提升專注度、讓工作更有節奏感、避免過度疲勞，以及對工作時間有更清楚的認識。
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